Для чего пьется фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота при планировании беременности: для чего она нужна?

Для чего пьется фолиевая кислота при планировании беременности

Если вы планируете беременность, то наверняка знаете, что правильное питание играет важную роль в подготовке организма к зачатию. Одним из витаминов, которые просто необходимы для здорового развития плода, является фолиевая кислота. Но для чего она нужна и как ее получить в достаточном количестве?

Фолиевая кислота (витамин B9) участвует в процессе деления клеток и синтезе ДНК, что особенно важно в период беременности, когда происходит активное деление клеток эмбриона. Кроме того, этот витамин необходим для правильного формирования нервной трубки плода, предотвращения дефектов нервной системы и других врожденных пороков.

Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для женщин, планирующих беременность, составляет 400 мкг. Однако, чтобы получить достаточное количество этого витамина, не обязательно принимать синтетические препараты. Фолиевая кислота содержится в многих продуктах питания, таких как листовые зеленые овощи, бобовые, цитрусовые, хлебобулочные изделия и обогащенные злаки.

Но что делать, если вы не получаете достаточно фолиевой кислоты из пищи? В этом случае врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы или препараты фолиевой кислоты. Однако перед началом приема любых витаминов обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы избежать передозировки и других побочных эффектов.

Роль фолиевой кислоты в планировании беременности

Фолиевая кислота играет решающую роль в планировании беременности. Это витамин группы В, который необходим для правильного развития эмбриона и профилактики врожденных дефектов. Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для женщин, планирующих беременность, составляет 400 мкг.

Фолиевая кислота участвует в процессе деления клеток и синтезе ДНК. В период беременности она необходима для правильного формирования нервной трубки эмбриона, предотвращая развитие дефектов нервной системы, таких как расщепление позвоночника. Кроме того, фолиевая кислота снижает риск развития пороков сердца и других врожденных аномалий.

Начать прием фолиевой кислоты следует за несколько месяцев до планируемой беременности и продолжать принимать в течение первого триместра. Это поможет обеспечить достаточное количество витамина в организме в момент зачатия и в начале беременности, когда происходит закладка основных органов и систем плода.

Фолиевая кислота содержится в различных продуктах питания, таких как листовые овощи, фрукты, бобовые и хлебобулочные изделия. Однако, для того чтобы гарантированно получать достаточное количество витамина, врачи рекомендуют дополнительно принимать фолиевую кислоту в виде поливитаминов или отдельных препаратов.

Важно помнить, что фолиевая кислота не является панацеей и не гарантирует полное отсутствие риска врожденных дефектов. Однако, правильное планирование беременности и прием фолиевой кислоты могут значительно снизить этот риск и способствовать здоровому развитию плода.

Как принимать фолиевую кислоту перед беременностью

Начните принимать фолиевую кислоту как минимум за месяц до попытки забеременеть и продолжайте принимать ее на протяжении всей беременности. Фолиевая кислота доступна в виде добавок в аптеках и супермаркетах, а также может быть включена в поливитамины для беременных.

Важно помнить, что фолиевая кислота также содержится в определенных продуктах питания, таких как листовые зеленые овощи, цитрусовые, бобы и хлеб обогащенный фолиевой кислотой. Включение этих продуктов в свой рацион может помочь вам получить достаточное количество фолиевой кислоты.

Если у вас есть какие-либо медицинские условия или вы принимаете лекарства, перед началом приема фолиевой кислоты проконсультируйтесь со своим врачом. Он сможет дать вам индивидуальные рекомендации и убедиться, что фолиевая кислота не повредит вашему здоровью.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: