Фолиевая кислота: помощник в планировании беременности
Если вы планируете беременность, то вам обязательно стоит обратить внимание на фолиевую кислоту. Это витамин группы В, который играет жизненно важную роль в процессе деления клеток и синтезе ДНК. Он необходим для нормального развития эмбриона и профилактики врожденных дефектов у плода.
Фолиевая кислота содержится в листовых овощах, таких как шпинат, брокколи и капуста, а также в бобовых, цитрусовых и хлебобулочных изделиях из обогащенной муки. Однако, чтобы гарантировать достаточное количество этого витамина в организме, врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту в виде добавок.
Рекомендуемая доза фолиевой кислоты для женщин, планирующих беременность, составляет 400 мкг в день. Начинать прием витамина следует за несколько месяцев до зачатия и продолжать в течение первого триместра беременности. Это поможет снизить риск развития дефектов нервной трубки у плода, таких как расщепление позвоночника и анэнцефалия.
Важно помнить, что фолиевая кислота не является панацеей и не гарантирует полной защиты от врожденных дефектов. Однако, в сочетании с другими мерами, такими как здоровый образ жизни и своевременное медицинское обследование, она может существенно снизить риск их развития.
Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности
Фолиевая кислота необходима для профилактики дефектов нервной трубки у плода. Дефекты нервной трубки — это аномалии развития головного и спинного мозга, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем у ребенка. Прием фолиевой кислоты до и во время беременности может снизить риск развития этих дефектов на 70%.
Фолиевая кислота также играет важную роль в предотвращении врожденных дефектов сердца, мочевого пузыря и других органов. Кроме того, она способствует нормальному развитию плаценты и предотвращает выкидыши.
При планировании беременности рекомендуется принимать фолиевую кислоту не менее трех месяцев до зачатия и в течение первого триместра беременности. Однако, перед началом приема необходимо проконсультироваться с врачом, так как фолиевая кислота может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами.
Фолиевая кислота содержится в листовой зелени, бобовых, цитрусовых, хлебобулочных изделиях и обогащенных продуктах. Тем не менее, может быть сложно получить достаточное количество фолиевой кислоты только из пищи, поэтому многие врачи рекомендуют принимать дополнительно фолиевую кислоту в виде витаминных добавок.
Как правильно принимать фолиевую кислоту перед беременностью
Начните принимать фолиевую кислоту как минимум за три месяца до планирования беременности. Рекомендуемая доза составляет 400 микрограмм в день. Однако, если у вас повышенный риск дефектов нервной трубки у плода, врач может назначить более высокую дозу.
Фолиевую кислоту можно принимать в виде отдельной добавки или в составе мультивитаминов. Также она содержится в некоторых продуктах питания, таких как листовые зеленые овощи, цитрусовые, бобовые и хлебобулочные изделия обогащенные фолиевой кислотой.
Важно проконсультироваться с врачом перед началом приема фолиевой кислоты, чтобы убедиться, что она подходит именно вам и не повредит вашему здоровью.
Во время беременности продолжайте принимать фолиевую кислоту в той же дозе, как и до зачатия. Это поможет предотвратить дефекты нервной трубки у плода и снизить риск других осложнений беременности.
