Изжога в 3 триместре беременности: как облегчить симптомы
Если вы столкнулись с изжогой в третьем триместре беременности, знайте, что вы не одиноки. Изжога является распространенным симптомом беременности, особенно в последние месяцы. Но это не значит, что вам нужно терпеть дискомфорт. Есть несколько способов облегчить симптомы изжоги во время беременности.
Первый шаг — изменить свой рацион питания. Избегайте продуктов, которые могут вызвать изжогу, таких как жирная, острая или кислая пища. Вместо этого выбирайте здоровую пищу, богатую клетчаткой, такую как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Ешьте небольшими порциями и чаще, чтобы уменьшить давление на желудок.
Также важно поддерживать правильную осанку и положение тела. Старайтесь сидеть и стоять straight, чтобы предотвратить давление на желудок. После еды не ложитесь сразу, лучше немного посидеть или прогуляйтесь. Ночью подкладывайте под голову подушки, чтобы голова была выше уровня желудка.
Если симптомы изжоги все еще беспокоят вас, поговорите со своим врачом о безопасных лекарствах, которые можно принимать во время беременности. Существуют антациды и другие препараты, которые могут помочь облегчить симптомы изжоги.
Причины изжоги в третьем триместре беременности
Изжога в третьем триместре беременности может быть вызвана несколькими факторами. Во-первых, гормон прогестерон, который готовит организм к родам, расслабляет мышцы, в том числе и нижнего пищеводного сфинктера, который обычно предотвращает обратный заброс желудочного сока в пищевод. В результате, желудочный сок может попадать в пищевод, вызывая изжогу.
Во-вторых, растущая матка давит на желудок, что может приводить к его сжатию и забросу содержимого в пищевод. Кроме того, беременные женщины часто испытывают повышенный аппетит и могут есть больше и чаще, что также может способствовать развитию изжоги.
Наконец, изменение гормонального фона и метаболических процессов в организме беременной женщины может приводить к нарушению работы желудочно-кишечного тракта и развитию заболеваний, которые могут вызывать изжогу, например, гастрита или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Способы облегчения симптомов изжоги во время беременности
Изжога может доставить немало дискомфорта во время беременности, но есть несколько способов облегчить симптомы. Во-первых, постарайтесь избегать продуктов и напитков, которые могут спровоцировать изжогу, таких как острая пища, кофеин, шоколад и цитрусовые.
Во-вторых, ешьте небольшими порциями и чаще, вместо трех больших приемов пищи в день. Это поможет снизить нагрузку на желудок и предотвратить изжогу.
В-третьих, не ложитесь сразу после еды. Подождите хотя бы два часа, прежде чем лечь спать или принять горизонтальное положение. Это поможет пище перевариться и предотвратить подъем кислоты в пищевод.
Также можно попробовать народные средства, такие как жевательная резинка без сахара или молоко. Жевательная резинка стимулирует выработку слюны, которая нейтрализует кислоту, а молоко временно нейтрализует кислоту в желудке.
Если изжога доставляет сильный дискомфорт, обратитесь к врачу. Он может порекомендовать лекарства, безопасные во время беременности, или другие методы лечения.
