Базальная температура перед месячными: когда и почему она падает
Если вы следите за своей базальной температурой, то наверняка замечали, что она меняется в течение менструального цикла. Одним из самых значительных изменений является падение базальной температуры перед месячными. Но почему это происходит и как это можно использовать для отслеживания своего цикла?
Базальная температура — это самая низкая температура тела, которая регистрируется в состоянии полного покоя. В норме она колеблется в пределах 36,1-36,7 градусов Цельсия. Во время менструального цикла базальная температура меняется под действием гормонов. После овуляции, когда происходит выход яйцеклетки, уровень гормона прогестерона повышается. Прогестерон влияет на терморегуляцию организма, и базальная температура повышается примерно на 0,5 градуса Цельсия. Это называется «термогенным сдвигом».
Однако перед месячными уровень прогестерона начинает падать, и базальная температура также снижается. Это происходит примерно за несколько дней до начала менструации. Падение базальной температуры перед месячными является нормальным явлением и может использоваться для предсказания начала менструации.
Если вы отслеживаете свой менструальный цикл с помощью измерения базальной температуры, то падение температуры перед месячными может служить сигналом к тому, что менструация начнется в ближайшие несколько дней. Это может быть полезно для планирования секса, предотвращения нежелательной беременности или просто для понимания своего цикла.
Изменения базальной температуры в первой фазе цикла
В первой фазе цикла, называемой фолликулярной фазой, базальная температура тела женщины обычно колеблется в диапазоне от 36,1°C до 36,7°C. В это время в яичнике растет фолликул, содержащий зрелую яйцеклетку. Важно отметить, что базальная температура в первой фазе цикла может незначительно колебаться в зависимости от различных факторов, таких как стресс, усталость и инфекции.
Однако, начиная примерно с 12-14 дня цикла, базальная температура начинает медленно повышаться. Это происходит под действием гормона эстрогена, который стимулирует рост эндометрия (внутренней оболочки матки) в преддверии возможной имплантации оплодотворенной яйцеклетки. В этот период базальная температура может повышаться на 0,2-0,4°C.
Если оплодотворение не происходит, базальная температура останется повышенной до начала менструации, после чего она упадет и вернется к своим обычным значениям в первой фазе цикла. Таким образом, отслеживание базальной температуры может помочь определить фазу цикла и спланировать наиболее благоприятные дни для зачатия.
Причины падения базальной температуры перед месячными
Первая причина — гормональные изменения. В течение менструального цикла уровень гормонов меняется. Перед месячными уровень прогестерона снижается, что может привести к падению БТ. Это нормальное явление, которое происходит перед началом менструации.
Вторая причина — стресс. Стресс может повлиять на уровень гормонов в организме, в том числе на уровень прогестерона. Если вы испытываете высокий уровень стресса перед месячными, это может привести к снижению уровня прогестерона и, как следствие, к падению БТ.
Третья причина — заболевания. Некоторые заболевания, такие как воспалительные заболевания органов малого таза или эндометриоз, могут повлиять на уровень гормонов в организме и привести к изменениям в менструальном цикле, в том числе к падению БТ перед месячными.
Четвертая причина — прием лекарств. Некоторые лекарства, такие как противозачаточные таблетки или гормональные препараты, могут повлиять на уровень гормонов в организме и привести к изменениям в менструальном цикле, в том числе к падению БТ перед месячными.
Если вы заметили, что ваша базальная температура падает перед месячными, не паникуйте. Это может быть нормальным явлением, связанным с гормональными изменениями в вашем организме. Однако, если вы заметили другие симптомы, такие как боль внизу живота или нерегулярные менструации, обратитесь к врачу для консультации.
