Фолиевая кислота при планировании беременности: можно ли пить и почему
Если вы планируете беременность, то, скорее всего, уже знаете о важности фолиевой кислоты. Но стоит ли ее принимать до зачатия и во время беременности? Давайте разберемся в этом вопросе.
Фолиевая кислота – это витамин группы В, который играет важную роль в процессе деления клеток. Он участвует в синтезе ДНК и РНК, а также в производстве красных кровяных телец. Особенно важен этот витамин для будущих мам, так как он необходим для правильного развития плода и профилактики врожденных дефектов.
Многие врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту еще до зачатия. Дело в том, что оплодотворение может произойти в любой момент, и к этому времени организм женщины должен быть готов. Прием фолиевой кислоты поможет снизить риск развития дефектов нервной трубки у плода, таких как расщепление позвоночника или черепа.
Но какова дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности? Врачи рекомендуют принимать не менее 400 мкг в день. Однако в некоторых случаях может потребоваться более высокая дозировка. Например, если у женщины уже были дети с врожденными дефектами, или если она принимает определенные лекарства, которые могут снизить уровень фолиевой кислоты в организме.
Также стоит помнить, что фолиевая кислота содержится во многих продуктах питания, таких как листовые овощи, фрукты, бобовые, хлеб и крупы. Но иногда бывает сложно получить достаточное количество этого витамина только из пищи, особенно если вы придерживаетесь строгой диеты или у вас есть проблемы с усвоением витаминов. В этом случае врач может назначить вам дополнительный прием фолиевой кислоты.
Для чего нужна фолиевая кислота при планировании беременности
Фолиевая кислота, или витамин B9, играет решающую роль в планировании беременности. Этот витамин необходим для правильного формирования нервной трубки плода, предотвращая тем самым развитие дефектов нервной трубки, таких как расщепление позвоночника.
Фолиевая кислота также участвует в синтезе ДНК и РНК, что необходимо для роста и развития клеток. Во время беременности этот витамин особенно важен для роста и развития плода, а также для профилактики анемии у матери.
Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для женщин, планирующих беременность, составляет 400 мкг. Однако, чтобы гарантировать достаточное количество витамина, многие врачи рекомендуют принимать до 800 мкг в день.
Фолиевую кислоту можно получить из различных продуктов питания, таких как листовые зеленые овощи, фрукты, бобовые и хлебобулочные изделия обогащенные витаминами. Тем не менее, многие женщины могут не получать достаточное количество витамина B9 из пищи, поэтому врачи часто назначают дополнительные витаминные добавки.
Начните принимать фолиевую кислоту как минимум за месяц до планируемой беременности и продолжайте принимать ее в течение первого триместра беременности, чтобы гарантировать достаточное количество витамина для правильного развития плода.
Как правильно принимать фолиевую кислоту перед беременностью
Начинать прием фолиевой кислоты следует не менее чем за три месяца до планируемой беременности. Это поможет накопить достаточное количество витамина в организме и минимизировать риск развития дефектов нервной трубки у плода.
Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для женщин, планирующих беременность, составляет 400 мкг. Однако в некоторых случаях может потребоваться более высокая доза, например, при наличии факторов риска развития дефектов нервной трубки у плода.
Фолиевую кислоту можно принимать в виде отдельных витаминных препаратов или в составе мультивитаминных комплексов для беременных. Важно помнить, что витаминные препараты не заменяют сбалансированного питания, а являются дополнением к нему.
Принимать фолиевую кислоту следует регулярно, не пропуская приемы. Если вы забыли принять витамин, не нужно пытаться наверстать упущенное, просто продолжайте принимать его в обычной дозе.
Во время беременности доза фолиевой кислоты может быть увеличена до 600 мкг в сутки. Однако об этом должен сообщить врач, наблюдающий беременность.