Норма подвижных сперматозоидов: что нужно знать
Если вы планируете зачать ребенка, то вам необходимо знать о важном показателе качества спермы — норме подвижных сперматозоидов. Подвижность сперматозоидов играет решающую роль в оплодотворении яйцеклетки. Поэтому, если вы хотите увеличить шансы на успешное зачатие, вам нужно понимать, что такое норма подвижных сперматозоидов и как ее поддерживать.
Норма подвижных сперматозоидов определяется как количество сперматозоидов, которые могут передвигаться самостоятельно и активно в сперме. В норме, этот показатель должен составлять не менее 40% от общего числа сперматозоидов в эякуляте. Однако, чем выше процент подвижных сперматозоидов, тем выше шансы на успешное оплодотворение.
Если у вас низкий процент подвижных сперматозоидов, не отчаивайтесь. Существует несколько способов повысить этот показатель. Во-первых, обратите внимание на свой образ жизни. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, могут помочь повысить качество спермы.
Также, вам может помочь прием витаминов и добавок, которые содержат антиоксиданты, такие как витамин Е и селен. Антиоксиданты помогают защитить сперматозоиды от повреждения свободными радикалами, что может повысить их подвижность.
Если вы хотите узнать свой процент подвижных сперматозоидов, вам необходимо сдать спермограмму. Это простой тест, который может быть проведен в любой клинике репродуктивной медицины. Результаты спермограммы помогут вам и вашему врачу определить, нуждаетесь ли вы в дополнительном лечении для повышения качества спермы.
Как определить норму подвижных сперматозоидов
Для определения нормы подвижных сперматозоидов необходимо пройти спермограмму — лабораторное исследование спермы. Результаты спермограммы помогут оценить качество спермы и вероятность оплодотворения.
Норма подвижных сперматозоидов определяется в процентах от общего числа сперматозоидов. Согласно нормам ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), норма подвижных сперматозоидов составляет не менее 40% от общего числа сперматозоидов.
При интерпретации результатов спермограммы важно учитывать не только процент подвижных сперматозоидов, но и их количество, форму, подвижность и другие показатели. Для получения наиболее точных результатов рекомендуется сдать спермограмму в специализированной лаборатории и проконсультироваться с врачом-андрологом.
Как повысить количество подвижных сперматозоидов
Также важно следить за весом. Избыточный вес может привести к снижению количества подвижных сперматозоидов, поэтому стоит поддерживать здоровый вес тела.
Не менее важно и качество сна. Во время сна организм восстанавливается и производит новые клетки, в том числе и сперматозоиды. Поэтому стоит уделять достаточно времени сну и создать комфортные условия для сна.
Также стоит обратить внимание на одежду. Тесное белье и обтягивающие штаны могут повышать температуру в области яичек, что негативно сказывается на качестве спермы. Поэтому стоит отдавать предпочтение свободной одежде.
Если вышеперечисленные меры не приносят результата, стоит обратиться к врачу. Он может назначить лекарственные препараты или процедуры, которые помогут повысить количество подвижных сперматозоидов.