Причины изжоги у беременных
Если вы беременны и страдаете от изжоги, вы не одиноки. Изжога является распространенным симптомом беременности, который может начаться уже на ранних сроках и продолжаться до самых родов. Но не волнуйтесь, есть способы облегчить этот дискомфорт.
Причинами изжоги у беременных могут быть гормональные изменения и физические трансформации, происходящие в организме. Гормон прогестерон, который вырабатывается в большом количестве во время беременности, расслабляет мышцы, в том числе и нижний пищеводный сфинктер, который обычно предотвращает обратный заброс желудочного сока в пищевод. Кроме того, растущая матка может давить на желудок, вызывая изжогу.
Чтобы справиться с изжогой, попробуйте следующее:
- Измените свой рацион: Ешьте часто, но небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок. Избегайте жирной, острой и кислой пищи, а также шоколада и ментола, которые могут усилить изжогу.
- Поднимите изголовье кровати: Подкладывание подушек или использование специального подъемника для изголовья кровати поможет предотвратить обратный заброс желудочного сока во время сна.
- Носите свободную одежду: Тесная одежда может давить на желудок и усиливать изжогу. Отдавайте предпочтение свободной и комфортной одежде.
- Принимайте лекарства с осторожностью: Если изжога доставляет вам сильный дискомфорт, поговорите со своим врачом о безопасных во время беременности лекарствах. Не принимайте никакие лекарства без консультации с врачом.
Если изжога не проходит или усиливается, обязательно сообщите об этом своему врачу. В некоторых случаях может потребоваться дополнительное обследование или лечение.
Физиологические изменения во время беременности
Кроме того, увеличение размера матки приводит к повышению внутрибрюшного давления, что также может способствовать развитию изжоги. Особенно это заметно во второй половине беременности, когда плод активно растет и матка поднимается выше в брюшную полость.
Еще один фактор, способствующий возникновению изжоги, — это изменение режима питания. Беременным женщинам часто рекомендуется есть чаще и небольшими порциями, чтобы предотвратить набор лишнего веса и обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Однако это может привести к тому, что желудок будет переполняться чаще, что увеличивает риск возникновения изжоги.
Рекомендации по профилактике и лечению изжоги
Изжога — распространенное явление во время беременности, но это не значит, что вы должны терпеть дискомфорт. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с изжогой.
Избегайте триггеров изжоги. Каждый организм уникален, но есть некоторые общие продукты и напитки, которые могут вызвать изжогу. К ним относятся кофеин, шоколад, жирная и острая пища, цитрусовые и помидоры. Попробуйте вести дневник питания, чтобы определить, какие продукты вызывают у вас изжогу, и постарайтесь их избегать.
Ешьте часто, но мало. Вместо трех больших приемов пищи в день, попробуйте есть чаще, но меньшими порциями. Это поможет снизить нагрузку на желудок и предотвратить изжогу.
Поднимите изголовье кровати. Подложите под матрас несколько книг или используйте специальную подушку для беременных, чтобы поднять изголовье кровати. Это поможет предотвратить рефлюкс во время сна.
Носите удобную одежду. Беременным женщинам следует носить свободную одежду, которая не сдавливает живот. Это поможет снизить давление на желудок и предотвратить изжогу.
Принимайте препараты от изжоги. Если изжога не проходит после изменения диеты и образа жизни, поговорите со своим врачом о приеме препаратов от изжоги. Существуют безопасные для беременных варианты, которые могут облегчить симптомы.
