Фолиевая кислота при планировании беременности: дозировка и сроки приема
Если вы планируете беременность, то, скорее всего, уже знаете о важности фолиевой кислоты. Но давайте разберемся, почему она так необходима и как правильно ее принимать.
Фолиевая кислота играет ключевую роль в процессе деления клеток и синтезе ДНК. Во время беременности она участвует в формировании нервной трубки плода, предотвращая дефекты нервной системы. Кроме того, фолиевая кислота снижает риск врожденных пороков сердца и других аномалий развития.
Рекомендуемая дозировка фолиевой кислоты для планирования беременности составляет 400 мкг в день. Начинать прием лучше за 2-3 месяца до предполагаемой даты зачатия и продолжать в течение первого триместра беременности.
Однако помните, что фолиевая кислота не является панацеей. Для полноценного развития плода необходим комплекс витаминов и минералов. Поэтому не забывайте о сбалансированном питании и других витаминах, рекомендованных вашим врачом.
Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности
Фолиевая кислота играет решающую роль в планировании беременности. Это витамин группы В, который необходим для правильного деления клеток и образования ДНК. Он участвует в процессе деления клеток, что особенно важно в период беременности для нормального развития плода.
Фолиевая кислота предотвращает дефекты нервной трубки у плода, которые могут привести к серьезным врожденным порокам, таким как расщепление позвоночника и анэнцефалия. Кроме того, она снижает риск других врожденных дефектов, таких как дефекты сердца и мочевого пузыря.
Рекомендуемая доза фолиевой кислоты для женщин, планирующих беременность, составляет 400 микрограмм в день. Начните принимать фолиевую кислоту как минимум за месяц до попытки зачать ребенка и продолжайте принимать ее в течение первого триместра беременности.
Фолиевая кислота содержится в различных продуктах питания, таких как листовые зеленые овощи, цитрусовые, бобовые и хлебобулочные изделия обогащенные фолиевой кислотой. Однако, чтобы гарантировать достаточное количество фолиевой кислоты, врачи рекомендуют дополнительно принимать витаминные добавки.
Как принимать фолиевую кислоту перед зачатием
Если вы планируете беременность, начинайте прием фолиевой кислоты как можно раньше. Рекомендуемая дозировка составляет 400 мкг в день. Однако, если у вас высокий риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки, врач может назначить более высокую дозу.
Фолиевую кислоту можно принимать в виде отдельной добавки или в составе мультивитаминов. Важно помнить, что фолиевая кислота не заменяет здоровое питание. Употребление в пищу фолиевых продуктов, таких как листовые овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые, также является важным источником фолиевой кислоты.
Принимайте фолиевую кислоту ежедневно, независимо от фазы менструального цикла. Начните прием как минимум за месяц до попытки зачатия и продолжайте принимать в течение первого триместра беременности.
Важно: Перед началом приема фолиевой кислоты проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства.
